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se libérer de la dépendance affective
5 octobre 2022

Comment se libérer de la dépendance amoureuse (affective) ?

dépendance amoureuse

 

Il n'y a pas de relations parfaites, car il n'y a pas de personnes parfaites. Cependant, il existe des relations qui sont clairement nuisibles et qui font souffrir l'un des partenaires ou les deux. Ces relations toxiques, y compris celles dans lesquelles une personne aime "trop", peuvent se manifester de nombreuses façons différentes.

Dans certains cas, la personne est obsédée par son partenaire et a besoin de le contrôler ou de le "réparer" en quelque sorte. Dans d'autres cas, elle se perd tellement dans l'"amour" qu'elle est capable d'adopter l'identité de son partenaire comme la sienne. Dans un autre cas encore, une femme saute d'une relation à l'autre pour ne pas rester seule avec elle-même.

Ils ont tous une chose en commun : un manque de capacité à construire des relations satisfaisantes et une peur panique d'être seul. C'est pourquoi il est très difficile de rompre une relation qui, depuis longtemps, ne répond plus aux besoins des partenaires. Et même si une femme parvient à se sortir d'une telle relation, elle tombe rapidement dans une autre relation similaire et le schéma recommence.

 

Comment briser l'addiction à l'amour ?

Est-il possible? Comment faire? Qu'est-ce qui est nécessaire et qu'est-ce qui est nécessaire? Et comment sera-t-il ?

Dans une difficulté aussi complexe que la dépendance, le rétablissement ne consiste pas à mettre en œuvre quelques conseils simples. Comme pour le traitement d'autres dépendances, il faut un processus à long terme permettant d'aller à la racine du problème. Pour cela, psychothérapie individuelle et participation à des groupes : développementaux, de soutien, thérapeutiques.

En même temps, il est essentiel de travailler sur soi de manière systématique et indépendante. N'oubliez pas que même le meilleur psychothérapeute n'est pas avec vous au quotidien et ne peut remplacer votre propre engagement.

Alors que pouvez-vous faire par vous-même ? Et qu'est-ce qui est le plus important ? Par où commencer ?

Voici quelques conseils

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cela vous aidera à faire quelques pas en avant :

01. faire de votre transformation votre priorité
02) Arrêtez d'aider les autres - commencez à vous soutenir vous-même
03. demander de l'aide
04. développer la conscience de soi - apprendre à connaître son histoire et les raisons pour lesquelles on entre dans des relations toxiques
05. renforcer l'estime de soi - s'aimer soi-même
06. apprendre à gérer ses émotions
07. apprendre à distinguer les comportements sains des comportements toxiques

01  Faites de votre transformation une priorité

Promettez-vous : peu importe ce qui doit être fait, je prendrai les mesures nécessaires pour me rétablir. Il s'agit d'une approche plutôt radicale, mais très importante. Si vous ne définissez pas vos priorités de cette manière, vous ne trouverez jamais le temps de vous attaquer à ce que vous devez faire pour sortir de la dépendance de votre partenaire.

C'est comme apprendre une langue étrangère ou faire de l'exercice à la salle de sport - les efforts sporadiques ne fonctionnent pas. Les anciennes façons de penser, de ressentir et de réagir reviendront sans cesse, ne serait-ce que par habitude. Même de petits changements sont nécessaires, mais ils doivent être mis en œuvre systématiquement et sur une longue période de temps. Par conséquent, concentrez tou

02  Arrêtez d'aider les autres - commencez à vous soutenir vous-même

Réfléchissez : de quoi seriez-vous capable pour aider votre proche à guérir ? Considérez ce besoin d'engagement comme votre force et mettez autant d'efforts et de dévouement dans votre changement. Cela vous permettra d'être plus heureux chaque jour et de construire des relations pleines d'amour, d'intimité et de sécurité.

A partir d'aujourd'hui, dites STOP à l'aide aux autres et COMMENCEZ à vous aider vous-même.

Je sais, cette attitude peut sembler égoïste, mais pour vous, à ce stade, il est absolument essentiel d'apprendre à aimer "juste comme il faut".

03  Obtenir de l'aide

Je vous recommande le livre "Vaincre La dépendance affective: Exercices et stratégies pour sortir du piège et se reconstruire.". Vous y trouverez de nombreuses informations et histoires de femmes prises dans des relations toxiques. En même temps, recherchez un soutien professionnel et efficace auprès de personnes qui connaissent le problème et savent comment vous aider. Il devrait s'agir d'un bon psychothérapeute et d'un groupe de soutien, de développement ou thérapeutique. En participant à un groupe, vous ferez connaissance avec d'autres femmes qui sont aux prises avec des problèmes similaires aux vôtres.

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04  Développer la conscience de soi - Découvrez votre histoire et les raisons pour lesquelles vous entrez dans des relations toxiques

Il vaut la peine d'être conscient de vos racines et des messages de l'enfance et de l'adolescence qui ont influencé la façon dont vous construisez des relations aujourd'hui. Jetez un œil à l'histoire de la vie de vos parents et à la vôtre. Jetez un œil aux modèles de comportement que vous répétez et aux croyances que vous avez sur les relations, les hommes, les femmes, l'amour, etc. Vérifiez quels étaient vos besoins et ce qui ne l'était pas.

Il arrive souvent que les expériences difficiles de l'enfance nous amènent à avoir des schémas inappropriés pour trouver des relations et recréer les expériences exactes dont nous voulons nous échapper. Grâce à la conscience de soi, vous avez une chance de trouver la source de vos difficultés et de les guérir.

Il est important de savoir que dans la dépendance "amoureuse", un fort mécanisme de défense est à l'œuvre, impliquant le déni et la négation de la gravité du problème, qui se manifeste par une incompréhension de la nécessité de demander de l'aide. C'est pourquoi il est si important d'entrer en contact avec des femmes partageant les mêmes idées, d'écouter et de partager vos histoires et vos expériences, et de vous soutenir régulièrement dans la lutte pour votre vie et vos relations saines.

  • Le titre du livre : "Comment Vaincre La Dépendance Affective Chez les femmes qui aiment trop ?".

Se Libérer de la Dépendance Affective guérir enfant intérieur


 

05  Renforcer l'estime de soi ou s'aimer

  • Premièrement :  apprenez à vous connaître  - il est difficile d'aimer quelqu'un que vous ne connaissez pas. Demandez-vous et vérifiez : qu'est-ce que vous aimez manger, comment passer votre temps libre, qu'est-ce que vous aimez regarder les entreprises, etc.
  • Deuxièmement :  prenez soin de vous et prenez soin de vous  comme si vous preniez soin de votre propre enfant. Donnez-vous de bonnes "choses": nourriture, vêtements, environnement, personnes, temps, amour, attention, respect. Demandez-vous : de quoi ai-je besoin maintenant ? et donnez-le vous-même si possible.
  • Troisièmement : appréciez et voyez le bien en vous . Tout comme un verre peut être à moitié plein et vide en même temps, vous avez également des qualités qui sont précieuses et qui valent probablement la peine d'être travaillées ou simplement acceptées. Remarquez et concentrez-vous sur ce qui est bon et précieux en vous, écrivez-le, réfléchissez-y, profitez-en, ressentez le bien en vous.

06  Apprenez à gérer vos émotions

Apprenez à reconnaître en vous ce que vous ressentez en ce moment  et essayez de le nommer. Ce n'est peut-être pas une tâche facile au début, mais je peux vous assurer que la formation rend parfait. Vivez vos émotions et acceptez qu'elles soient exactement ce qu'elles sont en ce moment. Vous êtes en colère, triste, déçu - n'ayez pas peur de ressentir ces émotions, cela peut être libérateur et vous soulager.

 

Aujourd'hui je vous propose un livre très intéressant qui m'a beaucoup aidé et qui aidera beaucoup de femmes et d'hommes qui souffrent de dépendance affective ou qu'ils vivent une rupture amoureuse douloureuse, et qu'ils n'arrivent pas à oublier leur partenaire, à comprendre pourquoi ils n'arrivent pas à tourner la page et pourquoi ils sont devenus presque esclaves de leur amour et de leur addiction amoureuse

Ce livre est une véritable thérapie qui vous aidera à comprendre pourquoi vous êtes devenu dépendant... comment vous pouvez y mettre fin et reprendre le contrôle de votre vie.

 


  • Le titre du livre : "Comment Vaincre La Dépendance Affective Chez les femmes qui aiment trop ?".

Se Libérer de la Dépendance Affective guérir enfant intérieur


 

 

07  Apprenez à distinguer les comportements sains des comportements toxiques

Il est important que, dans le processus de développement, vous commenciez à ressentir ce qui est bon pour vous et ce qui est bon pour vous et ce qui ne l'est pas, et que vous réagissiez de manière cohérente avec ces sentiments. Pour que cela se produise, rassemblez également des connaissances et de l'expérience sur la façon d'établir des relations. Essayez de répondre vous-même aux questions : quelle est la différence entre des relations saines et des relations toxiques ? Quelles sont les conséquences? De quoi résultent-ils et comment les gérer à la maison et avec les autres ?

Peut-être que personne ne vous a jamais montré à quoi ressemble une relation saine et heureuse. Peut-être pensez-vous que l'amour est inextricablement lié à la souffrance, que c'est ce qu'il est censé être. Et ce n'est pas vrai.

L'amour et une relation réussie, même s'ils ne sont pas "parfaits", apportent la plupart du temps de la joie, de la sécurité et de la proximité. Alors regardez autour de vous, observez, lisez, apprenez et parlez aux autres de ce à quoi peut ressembler une relation heureuse entre deux personnes. Apprenez les bonnes pratiques.

La sortie de la dépendance à "l'amour", également connu sous le nom de "trop ​​aimer", est continue et pas facile. Il faut être patient et travailler systématiquement sur soi. N'attendez pas, rien ne se fera tout seul. Être dans cette situation est une période dévastatrice, pleine de souffrance. Alors qu'est-ce qui est mieux - le chemin difficile du traitement ou le chemin difficile de rester dans une relation toxique ? Le choix t'appartient.

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Commentaires
E
Salut, <br /> <br /> Super post comme toujours. Je suis entièrement d’accord sur le fait qu’un soutien thérapeutique peut aider une personne à se libérer de cette emprise. J’ai vu tant de personnes ravagées par la dépendance amoureuse, causant finalement des dommages collatéraux autour d’elles. Il est crucial de reconnaître l’impact dévastateur de ce type de dépendance.
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